准妈妈要学会自己数胎动，尤其是准妈妈有某些容易引起缺氧的疾病时，如妊娠高血压综合症、心脏病、脐带绕 颈等，自己数胎动就更显重要。
一般从孕30周（怀孕7个半月）开始，每日早、中、晚自己各数1小时胎动，3小时相加乘以4，便是12小时的胎动数。
12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好。
12小时胎动数为20-30次，应注意下一次的计数。
12小时胎动数为20次以下，应告诉医生，做进一步检查。
如果胎动数减少到平时的50%以下，或每小时胎动数不足3次，属不正常。