这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。
　　99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。
　　特别赠送全彩国家标准经穴部位挂图。
　　当代“健康教母”、悬壶济世奇医，让我们跟马老师一起享受不生病的自在。用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆。从根子上祛除中国人身体内的众多疑难杂症。
　　锻炼要先脏腑后肢体，天气、环境不好不能运动，气血不足更不能运动。
　　无论年龄大小，要睡、要唱、要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。
　　当你学会了食疗、手诊以及经络治病的技巧与方法后，就会发现，原来诊病和治病是完全可以变得通俗、简单、易学的。在排除意外伤害的前提下，你会发现生命已完全掌握在自己的手中：当疾病来临时，就不再会听天由命，一味地无奈与迷茫；也绝不会再轻易把自己宝贵的生命交到别人的手上，你已经能保卫自己的健康；你已经能坚信到了百岁时仍能充满活力。你会发现你的心态十分平和，心胸更加开阔，你会踏踏实实、认认真真、快快乐乐地过好每一天，可以有更充足的时间、精力去追逐自己的梦想，去实现自己的人生价值。
　　人不注意补充气血，或者因不良生活习惯消耗气血，就如乱闯红灯，虽不一定马上出事（生病），但危险是肯定要发生的。
　　有病了，不要胡乱求医，要求助于食物和人体自有的经络大药及天然修复系统。

　　本书告诉我们什么：
　　一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始：　
　　二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血；
　　三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和一家老小平安无忧；
　　四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；　
　　五、每个人都会生病，但是要明白：大部分疾病都不是我们的敌人，因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。

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　　马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。

当代“健康教母”、悬壶济世奇医，让我们跟马老师一起享受不生病的自在。用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆。从根子上祛除中国人身体内的众多疑难杂症。

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一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。
99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。
为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。
这是生命寻找自我平衡和修复的必由之路，由此可避免陷入更大的灾难。
只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。

锻炼要先脏腑后肢体，天气、环境不好不能运动，气血不足更不能运动。
无论年龄大小，要睡、要唱、要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。
当你学会了食疗、手诊以及经络治病的技巧与方法后，就会发现，原来诊病和治病是完全可以变得通俗、简单、易学的。在排除意外伤害的前提下，你会发现生命已完全掌握在自己的手中：当疾病来临时，就不再会听天由命，一味地无奈与迷茫；也绝不会再轻易把自己宝贵的生命交到别人的手上，你已经能保卫自己的健康；你已经能坚信到了百岁时仍能充满活力。你会发现你的心态十分平和，心胸更加开阔，你会踏踏实实、认认真真、快快乐乐地过好每一天，可以有更充足的时间、精力去追逐自己的梦想，去实现自己的人生价值。
人不注意补充气血，或者因不良生活习惯消耗气血，就如乱闯红灯，虽不一定马上出事（生病），但危险是肯定要发生的。
有病了，不要胡乱求医，要求助于食物和人体自有的经络大药及天然修复系统。

本书告诉我们什么：
一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始：　
二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血；
三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和一家老小平安无忧；
四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；　
五、每个人都会生病，但是要明白：大部分疾病都不是我们的敌人，因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。

序言　不生病是每个人的最大心愿
第一章　让我们的身体四季如春
　掌握人体生杀大权的是气血
　补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的
　温度决定生死
　熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键
……

插图及赠品图片





精彩书摘
　　对待健康，有两种心态：一种是“求”健康；另一种是“保”健康。
　　“求”健康，就是把生命交出去，听天由命。这时，你就会盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最关心的就是立竿见影。其结果很可能就是被科学地治死。
　　“保”健康，是一个激发身体伟大潜能的过程，当我们明白了身体的各种性能、需求以及可能出现的危害健康的各种内外因素，并懂得食物、经络的属性和神奇，就能对生命进行全方位的保护、保卫，并同时做到精心照料、细心呵护，才能保障健康、确保健康。

　　爱得病的人大多性格比较执着，好抱怨，所以要想病好，请一定记住：病是上天赐给我们战胜执着的，应该感恩，才会获健康的福果。

　　如今，人的精力、财力都不足以应付“已病”，一旦有病，就像洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢。很多人因此连累亲人，疲于奔命，这样的人生还有何乐趣可言呢？所以，聪明人知道不生病的根本在养生，笨的人有了病才去治，愚蠢的人甚至根本不以为自己有病。

　　锻炼要先脏腑后肢体，天气、环境不好不能运动。气血不足更不能运动。

　　无论年龄多少，要睡，要唱，要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。

　　人不注意补充气血，或者因不良生活习惯增加气血的消耗，就如违背了交通规则，虽不一定马上出事故〔生病〕，但危险性是肯定的。

有病了,不要胡乱求医,要相信自身的天然修复系统，动物的病都是自己治，人也能。

一旦有病，我们都想找最好的医生，用最好的药，在最短的时间内治好，事实上，最好的药在食物和人体经络上，人们需要的只是最好的建议和行动。